책을 보다가 좋은 글이 있어 올립니다

즐거운 하루 되세요

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◈ 신체적

. 엘리베이터 대신 계단을 이용하라
. 새로운 스포츠를 배워라
. 20분 일찍 잠자리에 들어라
. 매일 식단에 생과일과 야채를 추가하라
. 당신의 필요 영양소를 조사하라
. 하루에 물을 8~10잔정도 마셔라
. 마사지 치료를 받거나 하루 정도 스파여행을 가라



◈ 사회적/감정적

. 당신에게 마음 사람들과 함께 시간을 보내라
. 새로운 재능을 계발하라
. 당신의 전문 지식이 필요한 자원 봉사 기관에 합류하라
. 새로운 활력이 필요한 방의 한 부분을 깨끗이 하라.
. 주변 환경을 좋게 해 주는 음악이나 아이템들로 조성하라
. 원할 때 빌리거나 영화를 봐라



◈ 정신적

. 화나게 하는 어떤 것을 제거하라
. 일기를 쓰거나 좋아하는 책을 조금씩 읽을 시간을 날마다 스스로레게 허락하라
. 특별히 흥미있는 그룹에 합류하라
. 나뿐 습관은 버려라
. 새로운 기술을 배우거나 지역 공동체 학습 교실을 이용하라
. 위임하라
. 부드러운 음악을 들어라


◈ 영적

. 어려운 이들을 도울 시간을 내라
. 의미있는 인용문, 단락, 지혜의 문헌을 암기하라
. 당신 개인의 재능을 확인하라
. 사명서를 작성하라
. 감동이 있는 책을 읽어라
. 당신이 모든 것을 알고 이해할 수 없다는 사실을 인정하도록 노력하라
. 정기적인 영적 묵상을 계획하라
. 자신에게 침묵과 묵상의 기간을 제공하라