1. 어린아이와 함께 논다.

2. 햇볕을 받으며 걷는다.

3. 공상을 즐긴다.

4. 꽃이나 나무를 심거나 가꾸어본다.

5. 옛날 즐기던 음악을 듣는다.

6. 자신을 위해 작은 선물을 산다.

7. 땀이 날 정도로 운동을 한다.

8. 못 만났던 친구들에게 전화를 건다.

9. 기쁜 소식을 기억하며 편지를 쓴다.

10. 목욕을 하거나 무엇이든 손수 세탁해 본다.